Envie de découvrir et expérimenter la méditation de pleine conscience ou la mindfulness ?
Vous avez envie de venir et vous vous demandez à quoi ça sert. Vous êtes le/la bienvenue !
La méditation de pleine conscience ou mindfulness c’est s’entraîner à être présent à soi, à ses ressentis corporels, à ses émotions et les accueillir.
Vous avez l’habitude d’agir en pilote automatique, en mode réactionnel face à ce qui arrive dans votre vie et vous vous laissez submerger par vos émotions et le flot des pensées (nous en produisons plus de 75 000 par jour!) vous êtes tout simplement humain (e). Lors de cet atelier, nous vous proposons de prendre un temps pour vous, de porter votre attention sur la respiration et de voir comment nous pouvons entraîner notre muscle du cerveau à être de plus en plus présent à ce qui est là et apprendre à nous connecter à nous, à sentir le mouvement de la respiration, à écouter les bruits à l’intérieur, à l’extérieur…
Carine Gauthier, DRH de métier et consultante coach depuis 2015 utilise la méditation de pleine conscience pour accompagner les personnes dans leur développement professionnel et personnel. Aussi elle est instructrice certifiée de méditation de pleine conscience pour enfants formée à l’Academy de Mindful Teaching selon la méthode Eline Snel.
Pour Carine, transmettre la pleine conscience est la convergence de son parcours personnel, professionnel et des valeurs humanistes que la pratique de la pleine conscience sous-tend. Elle vous accompagne à aller chercher loin parfois l’énergie en vous et vous invite à vous connecter à vos propres ressources. Son engagement, sa joie et son humanité illuminent chaque séance.
Venez découvrir et expérimenter la pratique de la méditation de pleine conscience avec Carine Gauthier qui nous fait l’honneur d’animer un atelier dimanche 15 décembre.
